"Noķer ātrāk" spēle ir ciklisks četru soļu process, kas ļauj izmainīt jebko, ko Tu sevī vēlies mainīt - vai tas būtu paraduma izveidošana, vai atteikšanās no slikta ieraduma, vai tendence "iestrēgt" kādā no neproduktīvajiem Atbildības Procesa stāvokļiem. Noķer ātrāk spēle ir pēdējais no trim Atbildības Procesa prakses rīkiem, ko var pielietot tad, ja pirmie divi rīki jau tiek izmantoti. Šī spēle ir atvasināta no dabiska domāšanas un uzvedības veida, ko mēs visi izmantojam, lai kaut ko mainītu vai apgūtu:
1) noķer: pieķer sevi pie rīcības, ko tu vēlies mainīt,
2) izmaini: nodemonstrē to rīcību, ko Tu vēlies apgūt iepriekšējās rīcības vietā,
3) piedod: piedod sev, ka esi cilvēcisks un nespēj mainīties ātrāk, automātiskās neapzinātās uzvedības iespaidā,
4) apņemies: apņemies nākamreiz sevi pieķert vēl ātrāk.
Noķer
Šīs spēles būtība ir noķert sevi aizvien ātrāk un ātrāk tajā uzvedībā, ko vēlies mainīt. Parasti, sākumposmā Tu pieķersi sevi ar novēlošanos, pēc tam, kad rīcība būs paveikta. Taču, liekot lietā nolūku sevi pieķert ātrāk (pirmā atslēga), laika gaitā Tu sāksi pieķert sevi brīdī, kad rīkosies, vai, beigu beigās, jau pirms Tu būsi sācis rīkoties.
Izmaini
Pieķert sevi pirms esi sācis rīkoties, nozīmē, ka tajā brīdi tu vairs nerīkojies automātiski, bet esi ieguvis apzinātību (otrā atslēga). Un šajā situācijā Tu būsi devis sev izvēles iespēju, kā rīkoties tālāk - pa vecam, vai tomēr rīcību mainīt (konfrontācija, trešā atslēga). Šis ir ļoti būtisks brīdis, kurā ir jāatceras savs sākotnējais nolūks, lai pasmeltos spēku un motivāciju pārkāpt vecajai, ierastajai uzvedībai un tā vietā rīkoties savādāk.
Piedod
Atkārtoti pieķerot sevi nevēlamajā rīcībā, bieži vien varam piedzīvot kaunu, vainas sajūtu, un šaustīt sevi ar pašpārmetumiem, par to, ka nespējam mainīties ātrāk. Šādos brīžos noder atcerēties, ka mēs visi esam tikai cilvēki. Lielu daļu mūsu uzvedības veido neapzināta rīcība, ko, savukārt, veido dzīves laikā iegūtas "programmas". Sākot praktizēt Atbildības Procesu, ir nepieciešama milzīga pacietība, iecietība un sevis pieņemšana.
Apņemies
Apņemšanās ir spēles cikla noslēgums, kurā Tu atgādini sev par savu nolūku, ko Tu vēlies mainīt un kāpēc Tev tas ir svarīgi. Šo soli varētu salīdzināt ar ieskatīšanos orientēšanās sporta kartē. Tu vēlreiz novērtē, kur atrodies, kur ir Tavs mērķis, izvēlies pareizo virzienu, un dodies pie sava mērķa.
Atceries, ka tikai Tu pats spēj mainīt savu realitāti. Lai Atbildības Procesa prakse kļūst par uzticamu ceļvedi Tavā transformācijas ceļā.
Materiāls sagatavots izmantojot Kristofera Averija "Atbildības process"